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1. 拉伸会掉肌肉吗？

1、拉伸会掉肌肉吗？

不会

长时间的拉伸并不能消除肌肉。伸展是指在运动之后消除代谢产物积聚，缓解肌肉张力，在长时间内肌肉紧张无法得到缓解，代谢废物也无法很好的排除。有肌腱的人不建议跑步等锻炼，相反，要尽可能减少小腿的压力。每晚洗足及足部，使肌肉放松，减轻肌肉压力。也有一种手术叫小腿神经阻滞，由于活动减少，腓肠肌在神经后段会逐渐缩小。

运动后拉伸不会让肌肉减少，反而会增强肌肉之间的协同性，有助提高肌肉增长的速度。

运动后拉伸一般是不能够减肌肉的，具体要根据个人的身体状况来判断。拉伸通常是用来放松肌肉以及松解韧带，但是达不到减肥的效果，在进行拉伸之前，可以避免肌肉拉伸，

不会。拉伸通常是用来放松肌肉的。在增肌训练间歇中应该做一下拉伸，舒缓一下我们紧张的肌肉。消除运动后，代谢产物积聚。

拉伸，拉伸不能消减肌肉，目前

没有任何研究表明，拉伸可以让肌肉体积变小。2020年的一项研究表明，拉伸对于肌肉增长的作用是暂时性的，当你不拉伸的时候，肌肉形态就又变好

拉伸肌肉并不是减掉腿部的肌肉。但是通过位伸确实可以缩小腿围。原因是，通过拉伸，可以使腿部肌肉的肌纤维变长，变长的肌纤维其围度自然就会缩小。

拉伸不会导致肌肉掉落，但过度拉伸可能会对肌肉产生拉伤或损伤。适度拉伸有助于增强肌肉弹性和灵活性，提高身体运动表现和预防运动损伤。建议进行温和而适当的拉伸。

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